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第一式 敬礼开拳
敬礼开拳手拱桥，合拳并掌谒明朝;
桥中伏藏冲挂手、谁解深义真微妙。
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面南自然而立。双手下垂,腰正头平,敛神静气。
随后吊左脚(脚尖着地，脚跟离地),曲右膝,右手成拳,左手成掌(四指撑天).提至右胸前腋下，再一齐推出，拱手顶礼(如图)。此为洪拳有名之拜谒桥手。
要旨
出 手时目向前视,口唇吸气闭紧。内力悠然贯于桥拳掌中。
拆门解义
当我静立时,若敌一拳由中路打入，我可立出此拳掌,连消带打,再顺势扭手,成双挂拳打落，可参看工字伏虎拳之第九式。
编者按
此敬礼开拳, 中藏深义。其吊胸势表示鞠躬，左掌像月,右拳像日,合而为一“明”字。相传洪拳祖师以此暗喻反清复明之志。此姿势又名拜谒桥手,乃洪拳连消带打法门之一。
第二式 二虎潜踪
二虎潜踪真奥妙，洪家内功练手桥;
全凭呼吸生气力，今世准知此秘要。
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承上式。扭手一收,在两手变拳时口喝一声---“哟”,接着双拳立即向上打出。然后气呼至尽,合口,将拳藏腰收后,贴于命门穴;同时收回吊脚,胸部挺直,眼平头正,两脚直而不曲(如图)。
要旨
合口，以鼻呼吸,连做三次;注力于两臂。
拆门解义
此势由拱手而变双挂拳打出，然后藏拳于腰后。
见第一姿势，此略。
此姿势旨在修练内功,以鼻调息,蓄气于胸,并注之于臂。
编者按
凡练洪拳者, 切莫小视此式。
须知此挺胸合口注力之法，乃洪拳内功产生之秘诀。
久习此法大有益于肺部。
第三式 双剑切桥
双剑切桥成掌刀，练就夹力未枉劳;
洪家短打千般劲，总由此法见秋毫。
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承上式。
将所藏两拳,从后沿胁提上至胸腋;
随后拳心相对，松指放拳夹成切掌,形如刀剑(如图);
同时开口呼气，出“嗬”一声，此名双剑切桥,指尖朝天而不向下。
要旨
切掌指尖向 上,掌心相对。
发“嗬”声时先饱纳一气,再行呼出。
以声带劲,注全部的力于指掌。
[拆门解义]
此势一法三用:一练夹力;二练沉肩;三练刀掌。
实战中,夹掌可以夹人头部,沉肩可以稳身定桥,而以掌化刀,
则可以寸劲打人。此属洪拳近身短打之法。
[编者按]此双剑切桥, 无形无势,似极简单无为，但洞悉洪拳者,皆知其含义不浅。盖洪家技击,讲究近身短打，贴马擒拿,其所有功夫,无不由短桥发力而成。此姿势正是练短力之法,习者切勿忽之。
第四式 老僧挑担
老僧挑担双睁顶，睁起口出吃一声;
不仅破掉他来搂抱，还有殊效治肩症。
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承上式。两掌向外一摊(掌心朝天),接着分三节握拳。
第一节屈握四指;第二节指扣掌心;第三节拇指合于食指之上成拳(动作要快)。然后两手离肋往上一抽，成外顶之势,两拳相对于双肩之间(与腮部平行):同时口出“吃”一声。
要旨
两手握拳 与顶抽拳要一气呵成。
拆文解义
此姿势主练肩 膊抽力之劲。“吃”一声音,乃以声催力。
当我势如上式时，若敌前来抱我,我郎抽手顶脉,以此法击其心胸。
在近身短打中,此势颇具威力。
编者按
此法尚有强身健体之功效。
凡肩部诸症,如肩周炎肩关节痛等,练此法百日,必收奇效。
惜今人鲜知也。.
第五式 惊鸿敛翼
惊鸿敛翼说洪家，一树别开三样花;
觉因和尚传铁线，桥三遗枝仅余它。
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承 上式。将左右两拳由上向下切落，放拳变掌，口出“吃”一声。掌至腰中,腕贴盆骨,手向后,指尖朝外(如图)
要旨
放拳切掌要有力。口出“吃”声。
拆文解义
此势为出手,由此可变串掌攻敌。
编者按
南粵洪拳, 有一门三家之说。
一为南少林之洪拳,由福建少林寺觉因和尚及感法禅师传入,以铁桥三、颜耀庭、颜殿雄为代表;二乃洪门中所有拳术之通称;三指粤人洪熙官所创之拳术,亦叫洪拳。
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铁线拳为觉因和尚所传,由铁桥三行之于世,乃南少林之“洪拳”。
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